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寒いです。この週末はセンター試験です。受験生の皆さん、こんな記事読んでないと思うけ、体に気を付けて頑張ってください。
そんなこんなで、また筋トレネタです。
私は半年前から、ダイエット目的で筋トレをしています。冬の寒さが厳しくなったこの時期に来て、筋トレは猛烈に素晴らしいんじゃないかと思い始めました。
運動不足になりやすい、在宅ワーカーの皆さんに激しくオススメします。
寒さに強くなる
筋肉が増えたせいか、寒さを感じる度合いが明らかに少なくなりました。
私が仕事をしている部屋は、冬は日中でも気温が10℃前後です。
中学生の時から使ってる温湿度計・・・
去年までは暖房つけたり消したりして過ごしてましたが、今年は暖房なしでいけてます。朝にレンジで温めるゆたぽんLサイズ1つで、夕方まで仕事できます。
寒いは寒いんですが、寒さでキーボードを叩く指が動かなくなるということがなくなりましたね。冷え性がなくなった感じです。
在宅ワーカーは家にずっといるため、とくに寒い冬と暑い夏にはどうしても電気代がかさみがち。
筋肉、是即ち、自己暖房。
筋肉のお陰で、この冬は暖房費をがっつり節約です。夏にも暑さへの耐性が上がるのかな？
風邪をひかない
筋肉を増やすと、免疫力がアップします。
その為か、7年前に筋トレを始めてから1回くらいしか風邪をひいていません。
薬代や病院代がかからない、是即ち、超節約。
常に健康なので、体調不良によって仕事のパフォーマンスに影響が出ることが（生理痛以外では）ありません。あとはやる気の問題です。
デブ防止
私はもともと痩せている部類に入ると思いますが、それでも30代半ばを過ぎたあたりから、背中の肉が気になり出しました。何せ、在宅ワーカーであることにかまけて、ほとんど運動してなかったんですよね。
筋トレのスタートから半年、体重はまったく減ってませんが、体脂肪は落ちてます。その為、体のラインが「まとも」レベルに近づいてきました（現在の体脂肪率は21%前後）。
筋トレによるデブ防止、是即ち、健康スリム体型。
ただの「痩せ」でなく、筋トレによる「痩せ」なので、「私って頑張ってるなぁ」という、自己満足感・自己肯定感が、何もしなくても痩せていた20代までとは違いますね。
まとめ
ダイエット目的で始めた筋トレでしたが、思わぬところで嬉しい誤算。冬がこんなに過ごしやすくなるとは、思ってもみませんでした。
私の筋トレは、ジムなど本格的な物は一切なく、自重トレーニング＋ダンベル3kg×2の、自宅でできる軽いものです。それでも、これまで運動をまったくしなかった人間にとっては効果てきめん。
筋トレに興味のある方、やろうと思っていた今が始め時です！
